Sommeil et maladies auto-immunes : pourquoi et comment mieux dormir

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Sommeil et maladies auto-immunes : pourquoi et comment mieux dormir Lorsque l’on parle du protocole AIP (protocole auto-immun), on pense généralement en premier lieu à l’alimentation. Pourtant, le sommeil et les maladies auto-immunes sont étroitement liés, et l’AIP ne se limite pas à ce que nous mettons dans notre assiette. La gestion du stress, l’activité

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Reprendre le protocole AIP après les vacances : 7 conseils pour une rentrée en douceur

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Après les vacances, reprendre le protocole AIP et retrouver ses habitudes peut parfois sembler difficile. On mange davantage à l’extérieur, les horaires deviennent plus irréguliers, on cuisine moins, on se couche plus tard… et certaines de nos bonnes habitudes peuvent facilement passer au second plan. Avec la rentrée vient souvent l’envie de retrouver une routine

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10 conseils pour suivre le protocole AIP en vacances sans stress

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10 conseils pour suivre le protocole AIP en vacances sans stress Suivre le protocole AIP en vacances peut sembler compliqué. Entre les repas au restaurant, les longs trajets, les buffets, les invitations et les changements de routine, il est normal de se demander comment continuer à prendre soin de sa santé tout en profitant pleinement

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Symptômes de maladie auto-immune : les signes que l’on ignore souvent

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Symptômes de maladie auto-immune : les signes que l’on ignore souvent Les symptômes de maladie auto-immune sont souvent diffus, progressifs et difficiles à interpréter. Ils sont fréquemment attribués au stress, à la fatigue passagère ou à un « terrain anxieux ». Beaucoup de personnes consultent pendant des mois, parfois même des années, avant d’obtenir un

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Recette AIP d’hiver: Waterzooi de poulet anti-inflammatoire

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Cette recette AIP d’hiver de Waterzooi de poulet est idéale pour soutenir le microbiote et l’équilibre immunitaire pendant la saison froide. L’hiver ne demande pas la même chose à notre corps. Le froid, le manque de lumière et le stress saisonnier peuvent augmenter la charge inflammatoire, surtout lorsqu’on vit avec une maladie auto-immune… C’est précisément

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Maladie auto-immune : comprendre l’auto-immunité

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Maladie auto-immune : comprendre l’auto-immunité Les maladies auto-immunes concernent aujourd’hui des millions de personnes dans le monde, et pourtant, elles restent souvent mal comprises. Fatigue chronique, douleurs diffuses, troubles digestifs, problèmes cutanés… Les symptômes peuvent être nombreux, variables, et parfois difficiles à relier entre eux. Il n’est donc pas rare de se sentir perdu(e) face

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Qu’est-ce que l’AIP ? Un mode de vie pour apaiser l’inflammation

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Qu’est-ce que l’AIP ? Un mode de vie pour apaiser l’inflammation Lorsque l’on découvre l’AIP (protocole auto-immunité ou Autoimmune Protocol en anglais), on pense souvent qu’il s’agit d’un simple régime alimentaire accompagné d’une longue liste d’aliments à éviter. Pourtant, ceux qui l’ont expérimenté ou qui ont guidé d’autres personnes dans cette démarche savent une chose

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Protocole AIP Classique ou AIP Modifié, quelle version choisir?

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Protocole AIP Classique ou AIP Modifié : quelle version choisir? Dans un monde où l’inflammation chronique semble omniprésente, la quête d’un régime alimentaire anti-inflammatoire efficace devient essentielle. Face à cette nécessité, le Protocole AIP se distingue par son approche holistique et sa rigueur scientifique. L’AIP comporte deux composantes indissociables : l’alimentation (axée sur la densité

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Soupe toscane version AIP : une recette anti-inflammatoire pleine de saveurs

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Soupe toscane version AIP : une recette anti-inflammatoire pleine de saveurs Histoire et origine de la soupe toscane La soupe toscane, connue dans certaines régions d’Italie sous le nom de minestra maritata (littéralement « soupe mariée »), est une recette ancestrale qui illustre parfaitement la philosophie culinaire italienne : associer des ingrédients simples pour créer

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