Vous pensez avoir une maladie auto-immune?

Un régime anti-inflammatoire comme l'AIP et des changements de mode de vie peuvent vous aider à diminuer voire éliminer vos symptômes de maladie auto-immune. Il vous aidera aussi à guérir votre syndrôme du côlon irritable.

Qu'est-ce-qu'une maladie auto-immune?

Une maladie auto-immune est consécutive à une anomalie du système immunitaire conduisant ce dernier à s’attaquer aux composants normaux de l’organisme (le « soi », d’où la racine auto- pour parler de ce trouble de l’immunité). On distingue classiquement les maladies auto-immunes spécifiques d’organes, qui touchent un organe en particulier (comme par exemple les maladies auto-immunes de la thyroïde), et les maladies auto-immunes systémiques, telles que le lupus, qui peuvent toucher plusieurs organes. Il existe actuellement plus de 100 maladies auto-immunes plus ou moins handicapantes selon les cas.

Quels sont les symptômes associés
aux différentes maladies auto-immunes et inflammatoires?

J’adopte l’AIP : rendre le protocole AIP accessible en français

Lorsque nous avons découvert le protocole AIP, les ressources disponibles étaient essentiellement en anglais. Pourtant, de nombreuses personnes francophones vivant avec une maladie auto-immune cherchaient elles aussi à mieux comprendre le rôle que l’alimentation et le mode de vie pouvaient jouer dans leur quotidien.

C’est de cette volonté de rendre l’AIP plus accessible au public francophone qu’est né J’adopte l’AIP, créé par Sonia Sidle et Ludy de Menten, toutes deux coachs certifiées AIP.

Après plusieurs années à appliquer l’AIP dans nos propres vies et à partager nos connaissances et notre expérience autour du protocole, nous avons souhaité aller plus loin en créant une ressource complète, pratique et adaptée au public francophone.

Notre livre, « Soigner l’auto-immunité avec le protocole AIP », publié aux éditions Thierry Souccar, est le fruit de ce travail. Il a été conçu pour vous accompagner pas à pas dans la compréhension et la mise en pratique du protocole AIP, sans avoir à chercher et à recouper des informations provenant essentiellement de ressources anglophones.

Vous y découvrirez les principes de l’AIP, les différentes étapes du protocole, une transition progressive sur six semaines, la phase d’élimination et les réintroductions, mais aussi l’importance des habitudes de vie qui font partie intégrante de l’AIP. Le livre comprend également 60 recettes pour vous aider à mettre le protocole en pratique au quotidien.

Encore relativement peu connu en France, le protocole auto-immunité (AIP) est une approche nutritionnelle et de mode de vie spécifiquement conçue pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes.

L’AIP ne consiste pas uniquement à éliminer temporairement certains aliments. Il met également l’accent sur une alimentation riche en nutriments et sur des habitudes de vie essentielles telles que le sommeil, la gestion du stress, l’activité physique, le temps passé dans la nature et les relations sociales.

Le protocole AIP a fait l’objet de plusieurs études cliniques dont les résultats sont encourageants et continuent d’évoluer au fil des avancées de la recherche et de l’expérience acquise auprès des personnes qui le mettent en pratique.

Avec notre livre, notre objectif reste celui qui nous anime depuis le début : rendre l’AIP accessible aux francophones et vous donner les connaissances et les outils nécessaires pour l’intégrer progressivement et concrètement dans votre quotidien.

Le régime alimentaire anti-inflammatoire de l'AIP

Le régime alimentaire anti-inflammatoire de l’AIP ou Protocole Auto-Immunité est un protocole alimentaire d’élimination et de réintroduction.

L’AIP a été spécialement élaboré pour aider les personnes souffrant de
maladies auto-immunes et inflammatoires.

Ce protocole va leur
permettre de déterminer leurs sensibilités à certains aliments, combler
leurs déficiences nutritionnelles, ré-équilibrer leur flore intestinale et
guérir leur intestin ainsi que leur corps sur le long terme.

La composante mode de vie de l'AIP

La composante mode de vie de l’AIP est toute aussi importante que la composante alimentaire.

Elle comprend cinq piliers :

Gérer son stress
Gérer son sommeil
Se connecter à la nature, à soi-même, et aux autres
Pratiquer des activités physiques adaptées
Réduire les toxines

Nous parlons plus en détails de l'AIP ici

Avant de commencer J'adopte l'AIP, j'avais des problèmes de santé que je savais liés à ce que je mangeais, mais je ne savais pas bien par où commencer. J'avais des troubles de la concentration très forts, une sensation de brouillard, de fatigue constante... Alors que l'AIP cause l'élimination de beaucoup d'aliments courants, avec J'adopte l'AIP j'ai eu l'impression que c'était facile, et que ça tournait en opportunité ludique de découvrir de nouvelles façons de s'alimenter. Le programme partage beaucoup de recettes faciles à réaliser et aussi des recettes digitales. J'ai retrouvé très vite (de mémoire, en 3 jours !) une clarté d'esprit comme j'avais oublié que je pouvais avoir, et une énergie importante en faisant du jogging le matin. Les effets ont été spectaculaires ! La phase de réintroduction est la plus délicate, et le programme m'a beaucoup aidé sachant que c'est un travail de patience et de temps. Aujourd'hui je peux manger la plupart des aliments initialement retirés en AIP, et surtout je sais ce qui me fait du bien ou non. Ma santé passe désormais clairement par ce que je mange et ce que je mets dans mon corps, alors merci aux coachs d'avoir créé ce programme!

Lise B

Le protocole AIP a changé ma vie grâce à J'adopte l'AIP!!! J'ai commencé ce régime alimentaire ou plutôt cette nouvelle façon de vivre l'année dernière. J'avais déjà arrêté le gluten et les laitages il y a plus de 10 ans. Étant d'origine espagnole, je mangeais essentiellement des solenacées, ce qui a été le plus difficile à retirer de mon alimentation mentalement. Mais enfin avec de la volonté, on peut tout faire. Donc en suivant J'adopte l'AIP, j'étais AIP à 100% au bout de six semaines. J'ai très rapidement vu des améliorations, notamment au niveau gastro intestinal. Tous mes problèmes intestinaux ont disparu quasiment du jour au lendemain. Mon visage n'était plus bouffi et je me suis sentie légère rapidement avec une perte de poids de plusieurs kilos. J'ai aussi suivi les conseils de changements de mode de vie du programme qui ont contribué à mon succès. Actuellement, je continue cette facon de vivre, je suis toujours ce protocole alimentaire avec quelques réintroductions.

Catherine C